Día Mundial de la Actividad Física

VCN Home te invita a participar de sus actividades en el Día Mundial de la Actividad Física

Hoy, se celebra el día Mundial de la Actividad Física establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) con el objetivo de invitar a la población mundial a la realización de ejercicio diario para mejorar la calidad de vida.

La actividad física se define como cualquier movimiento corporal llevado por los músculos, generando un gasto de energía. Se recomienda que los adultos mayores a 65 años realicen alguna actividad física tres veces por semana con una intensidad acorde a su condición física y llevando a cabo -previamente- todos los controles médicos necesarios.

Desde VCN Home consideramos a la actividad física como un pilar fundamental para mejorar la calidad de vida del adulto mayor. Por eso trabajamos en la inclusión de una serie de actividades físicas que colaboran con la prevención de enfermedades y la inclusión social de la persona en un ámbito compartido con pares.

Nos concentramos en realizar ejercicios que ayuden a cada uno de nuestros adultos mayores, de acuerdo a cada necesidad:
• Ejercicios de flexibilidad, equilibrio y estiramiento: contribuyen a evitar caídas y lesiones.
• Ejercicios aeróbicos como caminar, trotar o nadar: colaboran con la salud del corazón
• Ejercicios de fuerza y resistencia: ayudan a mantener una musculatura óptima que evita dolores corporales.

Lo más importante para vivir esta etapa de forma plena es intentarlo y no quedarse quieto. VCN Home quiere acompañarte.